Rituale sind für mich ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden. Sie führen zu einem bewussterem Leben. Besonders um mir selbst zu erlauben, mir die Zeit zu nehmen mich selbst zu sein – mich selbst zu spühren.
Für mich persönlich ist Meditation ein sehr wertvolles Tool. Hierfür nehme ich mir täglich ca. eine Stunde Zeit. Im Vorfeld sorge ich für eine schöne Atmosphäre. Meditationen mag ich bevorzugt, innerhalb von eines Kreises aus Kerzen und Kristallen. Da die Energie um einiges höher ist.
Ebenso gehört für mich Salbei dazu, eine wundervolle Pflanze von Mutter Erde, die nicht nur Heilkraut ist, sondern besonders reinigend wirkt. Ich räuchere damit immer den Raum und mich selbst.
Nachdem ich den Raum und mich selbst gereinigt habe, lade ich immer die Kräfte (der Elemente, der Ahnen usw.) ein und bitte sie um Unterstützung.
Während der Meditation läuft instrumentale Musik, die bestimmte Frequenzen hat. Mit der speziell entwickelten Musik von Monroe (HemiSync) habe ich besonders gute Erfahrungen gemacht. Es gibt aber auch eine gute Auswahl bei Soundqloud. 528 Hrz ist zum Beispiel prima für das Herz.
Der Atem ist für mich ein guter Zugang zur Meditation. Ich beginne zunächst langsam und tief ein- und auszuatmen, nach ca. 15 Min. beginne ich die Atemgeschwindigkeit zu erhöhen, um dann später wieder langsam und tief ein- und auszuatmen. Ich kenne diese Technik aus der QuantumLightBreath Meditation. Im Yoga werden ebenfalls unterschiedliche Atemrythmen eingesetzt. Sollten in der Meditation mal Gedanken auftauchen, begrüße ich diese und lasse sie wieder gehen.
Zum Abschluß der Meditation, grüße ich Alles was ist, mit in-lak-ech & Namaste.
in-lak-ech & Namaste Silvi